Quartier des eaux - hiver SPA dans la Alpujarra

(traduction automatique)

aire de l'hiver ( piscine chauffée à 32 °, Jacuzzi avec des jets d'hydromassage, au moyen de thérapies telles pressions exercées sur le corps pour soulager l'esprit et nous détendre les tensions quotidiennes, cabines d'hydromassage, Sauna finlandais et les bains arabes authentiques - Hammam ).

nous recommandons un circuit complet de baignade à la maison rurale détente séances de sauna hydromassage et vapeur et après avoir traversé la zone SPA - jacuzzi pour prendre une bain avec hydrothérapie.

Comment prendre un Sauna finlandais

de prendre un sauna session doit suivre un certain protocole qui assure l'efficacité de la session. En tout cas, c'est l'utilisateur qui doit s'adapter à des directions générales à votre goût en prenant en compte son est humeur de tado, sa condition physique et l'expérience.

est important de faire la séance de sauna avec la paix d'esprit et sans contrainte. L'heure exacte pour une session de sauna normale situe entre 30 - 40 minutes à l'intérieur de la relaxation Sauna ou hammam - Hammam.

Les étapes générales suivantes sont comme suit :

• douche avec eau chaude et du savon. Il y a deux façons d'entrer dans le sauna, l'un avec la peau humide et autres peau sèche.
• assis ou allongé sur une serviette pour éviter d'être ébouillantés par les banques, également pour des raisons hygiéniques.
• entrer dans la cabine de sauna et mettre dans une banque intermédiaire ou supérieure (le déménagement pour abaisser la charge bancaire cœur, même si une acclimatation progressive peut être placer tout d'abord au bord inférieur à déplacer vers le haut) et de rester un maximum de 15 minutes. Meilleur moment du séjour est entre 10 minutes et 15, peut atteindre jusqu'à 25, mais doit être l'utilisateur qui déterminent votre durée de séjour. Le sauna doit être abandonné lorsque vous remarquez un sentiment d'oppression qui tend à produire une transpiration continue, c'est le point où les effets bénéfiques sont obtenus, si là est à lui, celles-ci ne sont pas produites et si il est dépassé, ils diminuent. La température doit être entre 80 et 90 ° C (100 ° C maximum). Commence à suer aux 8 ou 12 minutes, donc une augmentation de la température corporelle d'un certain degré est nécessaire, c'est en fait égal à prendre un sauna à 80 ° à 100 ° C.
• pour que le corps entier est à la même température doit rester couchée vers le bas. Le gradient de température est très élevé, telle que la différence de la partie inférieure aux banques supérieures a tendance à être remarquable.
• sortie et la douche froide de l'eau, commençant par les pieds et remonter vers le centre du corps. La douche doit être réfrigéré corps et le contraste des températures augmente la circulation sanguine par la surface corporelle. Vous pouvez vous baigner ou faire de l'air de refroidissement, très recommandable pour les personnes âgées. Pénètre dans un environnement froid, d'un sauna chaud n'est pas recommandé, même si il est bon de faire des bains d'immersion dans l'eau froide.
• relaxer détendue pendant 10 à 15 minutes. Vous pourrez marcher, prendre un massage... Vous pouvez éventuellement prendre un bain avec de l'eau chaude.
• attention avec des objets métalliques, chaînes, bagues... puisqu'ils atteignent des températures élevées et avec des objets électroniques peuvent être compromis par une température excessive.
• corps avec des vêtements, surtout en plastique ou imperméable à l'eau, ne doit pas être recouvert, car ils évitent la transpiration normale et de réduire le flux de sueur.
• à l'intérieur du sauna vous ne devriez pas manger ou boire. Nous devons réduire le parler ou n'importe quel genre d'exercice car ils touchent la respiration et la circulation.
• est conseillé pour compenser la perte de liquide qui se produit, entre un demi et deux kilos, boire des jus de fruits ou d'eau.
• avec enfants doivent être vigilants, d'avoir des systèmes d'autorégulation de la température corporelle immatures, vous devriez leur douche avec l'eau tempérée.

Conditions d'utilisation et installations - espace d'eau Spa - horaire hiver

le domaine de l'eau - hiver « BENARUM ALJIBE » SPA est une communauté et ses heures d'ouverture dans l'après-midi heures 18:00-20:00 heures du lundi au samedi inclusivement, le dimanche il restera fermée pour le reste du personnel, cette zone durant les mois de juillet et août fermé. Les installations sont gratuites pour tous les invités qui veulent profiter d'eux. Que secteur pendant les mois de juillet et août fermé, car ils ont les mêmes installations agrandies et l'ajout de l'été si les heures d'ouverture ou ferment.

Doit apporter linge salle de bain, serviettes, peignoir, bonnet et chaussures.